Упражнения для развития равновесия и чувства баланса для детей с 2 до 7 лет
— Для малышей 2-3 лет
• Ходьба по прямой дорожке, ограниченной линиями (ширина 25-20
см, длина 2—2,5 м).
• Ходьба по доске, положенной на землю.
• Ходьба по наклонной доске шириной 25 см (один конец приподнят на 15-20 см).
• Влезание на табурет (высота 25 см) и слезание с него.
• Перешагивание через препятствие (высота 10-15 см).
• Ходьба по дощечкам, положенным на расстоянии 10 см одна от другой.
• Перешагивание с ящика на ящик (стороны размером 50х50, высота 15 см).
• Перешагивание из обруча в обруч.
— Для детей 3-4 лет
• Остановка во время ходьбы, бега.
• Ходьба и бег по прямой дорожке (длина 2,5-3 м, ширина 25-20 см).
• Ходьба по доске (ширина 20 см).
• Ходьба по извилистой дорожке.
• Перешагивание через лежащие на земле предметы, расстояние между ними 20-25 см.
• Перешагивание через рейки лестницы, лежащей на земле.
• Ходьба по гимнастической скамейке.
• Ходьба по кирпичикам, положенным на расстоянии 15 см один от другого.
• Ходьба по шнуру.
— Для детей 5-6 лет
• Остановка во время бега, присесть или повернуться кругом и продолжить бег.
• После бега по сигналу встать на куб или скамейку.
• Ходьба по шнуру, положенному прямо, по кругу, зигзагообразно.
• Ходьба по шнуру с мешочком на голове (вес 400 г, размер 12х18 см).
• Ходьба с мешочком на ладони по доске (ширина 15 см), лежащей на полу.
• Ходьба по ребристой доске.
• Ходить по скамейке ставя ногу с носка, руки в стороны.
— Для детей 6-7 лет
• Ходьба по доске, скамейке (ширина 15-10 см, высота 35-40 см).
• Ходьба по скамейке, посередине перешагнуть палку, веревку.
• Ходьба по скамейке, посередине пролезть в обруч, по натянутый над скамейкой веревкой (высота 50 см).
• Ходьба по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине.
• Ходить по скамейке приседая на одной ноге, а другую пронося прямой вперед сбоку скамейки.
• Ходьба по скамейке, на середине присесть, повернуться кругом, встать, идти дальше.
Несколько рекомендаций по выполнению:
1. Вдохновляйтесь идеями из подборки, но не превращайте занятия с ребёнком в муштру.
2. Лучше ненавязчиво предложить одно упражнение по дороге домой, чем устроить часовую сессию в режиме «упал-отжался».
3. Если выполнять задание ребёнку слишком легко или слишком сложно, его нужно адаптировать! Хорошо, когда для выполнения ребенку нужно собраться и приложить усилия, но эти усилия должны окупиться успехом.
Детский центр «Золушка»
https://center-zolushka.ru/kursy
8 (925) 519-519-5
г. Одинцово, Можайское ш. 119, 2-ой этаж
• Ходьба по прямой дорожке, ограниченной линиями (ширина 25-20
см, длина 2—2,5 м).
• Ходьба по доске, положенной на землю.
• Ходьба по наклонной доске шириной 25 см (один конец приподнят на 15-20 см).
• Влезание на табурет (высота 25 см) и слезание с него.
• Перешагивание через препятствие (высота 10-15 см).
• Ходьба по дощечкам, положенным на расстоянии 10 см одна от другой.
• Перешагивание с ящика на ящик (стороны размером 50х50, высота 15 см).
• Перешагивание из обруча в обруч.
— Для детей 3-4 лет
• Остановка во время ходьбы, бега.
• Ходьба и бег по прямой дорожке (длина 2,5-3 м, ширина 25-20 см).
• Ходьба по доске (ширина 20 см).
• Ходьба по извилистой дорожке.
• Перешагивание через лежащие на земле предметы, расстояние между ними 20-25 см.
• Перешагивание через рейки лестницы, лежащей на земле.
• Ходьба по гимнастической скамейке.
• Ходьба по кирпичикам, положенным на расстоянии 15 см один от другого.
• Ходьба по шнуру.
— Для детей 5-6 лет
• Остановка во время бега, присесть или повернуться кругом и продолжить бег.
• После бега по сигналу встать на куб или скамейку.
• Ходьба по шнуру, положенному прямо, по кругу, зигзагообразно.
• Ходьба по шнуру с мешочком на голове (вес 400 г, размер 12х18 см).
• Ходьба с мешочком на ладони по доске (ширина 15 см), лежащей на полу.
• Ходьба по ребристой доске.
• Ходить по скамейке ставя ногу с носка, руки в стороны.
— Для детей 6-7 лет
• Ходьба по доске, скамейке (ширина 15-10 см, высота 35-40 см).
• Ходьба по скамейке, посередине перешагнуть палку, веревку.
• Ходьба по скамейке, посередине пролезть в обруч, по натянутый над скамейкой веревкой (высота 50 см).
• Ходьба по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком на спине.
• Ходить по скамейке приседая на одной ноге, а другую пронося прямой вперед сбоку скамейки.
• Ходьба по скамейке, на середине присесть, повернуться кругом, встать, идти дальше.
Несколько рекомендаций по выполнению:
1. Вдохновляйтесь идеями из подборки, но не превращайте занятия с ребёнком в муштру.
2. Лучше ненавязчиво предложить одно упражнение по дороге домой, чем устроить часовую сессию в режиме «упал-отжался».
3. Если выполнять задание ребёнку слишком легко или слишком сложно, его нужно адаптировать! Хорошо, когда для выполнения ребенку нужно собраться и приложить усилия, но эти усилия должны окупиться успехом.
Детский центр «Золушка»
https://center-zolushka.ru/kursy
8 (925) 519-519-5
г. Одинцово, Можайское ш. 119, 2-ой этаж
20 октября 2023 г.